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在暴食中讓你停下來的5個方法
2022 May 02 營養乾貨
在飲食控制時，你曾經因為忍不住而不小心暴食嗎？你當下是否也是有這樣的心情？ 🔷我都已經偷吃一塊蛋糕了，再多吃一塊應該也沒差吧？ 🔷我今天早餐、午餐都很認真飲食控制，但是下班後我真的...
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為什麼天天運動還是胖？運動不是減肥最重要的事
2022 Apr 17 營養乾貨
很多人天天運動，但還是瘦不了，甚至會比一開始沒接觸運動還胖，便開始覺得自己是一個連呼吸都會胖的人，所以開始自暴自棄。 但是真正的原因是，運動並不是減肥的必要條件。 📍減脂最重要的條...
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為什麼減脂這麽難...?腦神經科學家告訴你
2022 Apr 13 營養乾貨
減脂好像是每一個女生畢生的課題。在美國，有80%的女童在10歲時已經經歷過一次的減肥。影片中腦神經科學家桑德拉用個人經歷、還有科學依據告訴我們大腦是如何調節管理身體、為什麼減肥常常沒有效果。 ...
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我有在運動，為什麼肚子消不了？
2022 Mar 09 訓練乾貨
教練，為什麼我重訓有氧這麼久，肚子都還是大大的？ 教練，我明明已經飲食控制設定卡路里了，腹部脂肪還是在？ 以上是你的心聲嗎？如果是，你有想過為什麼明明自己已經那麼努力了卻還是沒有成...
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硬舉如何不傷腰？硬舉預備動作...你做對了嗎？來自我自身的慘痛經驗
2022 Feb 08 訓練乾貨
為什麼我硬舉完後，下背會有一點點酸酸的感覺？ 你是否也有過這樣的感覺呢？即便你現在已經不是初學硬舉的階段了，但是做完硬舉後，都還是有一點點微微感覺到下背酸呢？稱不上痛，但就是微微不舒服的感覺.....
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重訓健身的妳一定要做的5個保養
2022 Jan 19 健身穿搭
身為健人，我們健身不只是因為身體健康，更重要是想要有好看的體態，看起來美美的，穿美美的衣服，吃美食拍美照發限動等等。 但是在健身的同時，訓練會留下一些健身的痕跡，這些痕跡，你一定不會想要，畢竟，...
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