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備餐好麻煩！5家台北推薦的小資低卡健康餐！
2021 Jul 25 營養乾貨
教練，健康餐好貴，有沒有經濟實惠CP值高的健康餐？教練我無法備餐，我可以吃什麼呢？教練我今天得外食，你有推薦的餐廳嗎？教練我懶得控制熱量，有已經算好熱量的餐點嗎？ 我們都知道「腹...
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每天累積一點熱量消耗，長期就可以減掉一公斤？你不知道的熱量缺口
2021 Jul 22 營養乾貨
教練，我只要累積減少7700大卡，是不是就可以減掉1公斤？ 這常見的迷思—減掉一公斤的脂肪需要消耗7700卡，如果我每天飲食控制少吃100卡，或是多走點路消耗100卡，這樣77天後我是不...
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2021健身必備訓練鞋，健身教練教你如何挑出適合你健身重訓的鞋子
2021 Jul 20 健身穿搭
■ 教練請推薦我適合的訓練鞋！■ 教練，哪一雙鞋適合上教練課呢？■ 教練，我可以穿慢跑鞋上教練課、做重訓嗎？ 這大概是我當教練以來，列入最常被問的到問題之一！很多人第一次接觸健身...
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2021最強健身穿搭，健身教練推薦，教妳怎麼穿，讓妳在健身房最亮眼！
2021 Jul 16 健身穿搭
健身教練教妳健身穿搭，暴增妳的回頭率和按讚率！健身應該怎麼穿才能看起來腿細、腰細又俏臀呢？露腰？不露腰？教妳如何穿，看起來最腰瘦！天天進健身房應該如何穿搭呢？必買的健身單品報給妳！ ...
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一招讓妳拉起引體向上！—動作神經刻蝕訓練法
2021 Jul 13 訓練乾貨
．妳想要拉起引體向上嗎?．妳是不是練了很久但還是拉不起來呢?．讓我來告訴妳，引體向上不是夢！妳應該這樣練！ 在 Instagram 查看這則貼文 ...
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StrongFirst壺鈴證照—心得考試準備策略大公開!!
2021 Jul 12 訓練乾貨
為什麼要選擇考StrongFirst壺鈴證照？StrongFirst壺鈴證照的考試內容？StrongFirst壺鈴證照內容與別人的不同要如何準備StrongFirst壺鈴證照5分鐘100下抓舉測驗？策...
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