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小型健身工作室或Homegym器材怎麼買
2024 Feb 07 訓練乾貨
想要開一間健身工作室，或是自己組一個home gym，卻不知道應該買哪個牌子的器材嗎？在我創立了一間小型的健身工作室之後，這一直是最常被問到的問題：欸欸你架子哪裡買啊？或是有學生會想要自己組個home...
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我有在運動，為什麼肚子消不了？
2022 Mar 09 訓練乾貨
教練，為什麼我重訓有氧這麼久，肚子都還是大大的？ 教練，我明明已經飲食控制設定卡路里了，腹部脂肪還是在？ 以上是你的心聲嗎？如果是，你有想過為什麼明明自己已經那麼努力了卻還是沒有成...
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硬舉如何不傷腰？硬舉預備動作...你做對了嗎？來自我自身的慘痛經驗
2022 Feb 08 訓練乾貨
為什麼我硬舉完後，下背會有一點點酸酸的感覺？ 你是否也有過這樣的感覺呢？即便你現在已經不是初學硬舉的階段了，但是做完硬舉後，都還是有一點點微微感覺到下背酸呢？稱不上痛，但就是微微不舒服的感覺.....
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一招讓妳拉起引體向上！—動作神經刻蝕訓練法
2021 Jul 13 訓練乾貨
．妳想要拉起引體向上嗎?．妳是不是練了很久但還是拉不起來呢?．讓我來告訴妳，引體向上不是夢！妳應該這樣練！ 在 Instagram 查看這則貼文 ...
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StrongFirst壺鈴證照—心得考試準備策略大公開!!
2021 Jul 12 訓練乾貨
為什麼要選擇考StrongFirst壺鈴證照？StrongFirst壺鈴證照的考試內容？StrongFirst壺鈴證照內容與別人的不同要如何準備StrongFirst壺鈴證照5分鐘100下抓舉測驗？策...
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