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健身教練都推薦，真的吃不膩、CP值爆表的即時雞胸肉
2021 Aug 22營養乾貨
教練，妳有推薦的即時雞胸肉嗎？妳都吃哪一牌？教練，雞胸肉吃的好膩喔，有什麼方法可以讓他變好吃嗎？教練，超商雞胸肉一包60-70，有便宜一點的選擇嗎？ 雞胸肉，好像跟減脂就是畫上等...
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我是天生胖、易胖體質嗎?我要如何改善?
2021 Jul 31營養乾貨
教練，我覺得我是易胖體質，我就胖！教練，天生胖還有救嗎？我喝水呼吸都會胖！教練，我減肥減了10年，從國中之後就一直胖到現在！快救我！ 以上是你的心聲嗎？你是否曾經減脂好長一段時間...
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備餐好麻煩！5家台北推薦的小資低卡健康餐！
2021 Jul 25營養乾貨
教練，健康餐好貴，有沒有經濟實惠CP值高的健康餐？教練我無法備餐，我可以吃什麼呢？教練我今天得外食，你有推薦的餐廳嗎？教練我懶得控制熱量，有已經算好熱量的餐點嗎？ 我們都知道「腹...
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每天累積一點熱量消耗，長期就可以減掉一公斤？你不知道的熱量缺口
2021 Jul 22營養乾貨
教練，我只要累積減少7700大卡，是不是就可以減掉1公斤？ 這常見的迷思—減掉一公斤的脂肪需要消耗7700卡，如果我每天飲食控制少吃100卡，或是多走點路消耗100卡，這樣77天後我是不...
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