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為什麼減脂這麽難...?腦神經科學家告訴你
2022 Apr 13 營養乾貨
減脂好像是每一個女生畢生的課題。在美國，有80%的女童在10歲時已經經歷過一次的減肥。影片中腦神經科學家桑德拉用個人經歷、還有科學依據告訴我們大腦是如何調節管理身體、為什麼減肥常常沒有效果。 ...
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增肌減脂顧腸胃，健身健美的你一定要喝蘋果醋
2022 Jan 10 營養乾貨
網路上瘋傳喝蘋果醋會瘦，這是真的嗎？ 我想要增加肌肉量，我不想要變瘦，我還需要喝蘋果醋嗎？ 蘋果醋的好處到底有什麼呢？我只是健身，沒有要大肌肉，我需要喝蘋果醋嗎？ 蘋果醋好酸喔，有沒...
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健人也是貝果控，必推高蛋白減醣貝果
2021 Sep 24 營養乾貨
飲食控制吃膩地瓜、白飯、米餅了嗎？想吃甜食是女生的減脂罩門，貝果就是其中一個無法抗拒的誘惑！如果可以吃到好吃美味的碳水貝果，又是女生喜歡的食物，那對身心靈簡直是享受啊！所以，如果有一個高蛋白或是低卡的...
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健身飲食控制時又想偷吃零食？10款吃了沒有罪惡感的高蛋白低卡點心
2021 Sep 19 營養乾貨
飲食控制但又好想吃東西怎麼辦？你可以有更好的選擇，滿足你的慾望又能好好控制住熱量攝取！ 我們都知道減脂期間，最重要的就是熱量攝取要小於消耗量，所以飲食控制就是很重要的一件事。但是難免會有嘴巴癢癢...
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瘦子和胖子之間的距離？你是不是對食物過度努力
2021 Sep 05 營養乾貨
前面文章《我是天生胖、易胖體質嗎》有提過，脂肪細胞的增生取決於四個階段，嬰兒時期、青少年、孕期和更年期，在這四個時期會決定你的身體組成的最佳平衡狀態，定下來之後，如果你想要改變，就會變得很困難，因為對...
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甜點是第二個胃？不知不覺的過量飲食效應
2021 Sep 02 營養乾貨
你有發現自己對於甜點完全無法抗拒，即便已經吃飽了，總還是有第二個胃，可以再吃下一塊甜點嗎？ 究竟是什麼原因，讓我們在吃了這麼多種類以及大量的食物後，還是可以再吃下甜點？一起來了解一下大腦的機制！...
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