這是一堂用三個月強化你身體素質及運動能力的集訓式訓練課程。

這三個月中，我們會以一對一訓練的方式，根據你的狀況幫你做調整，強化你身體在運動上的弱點，讓你回到自己的運動專項時，感受到一副全新蛻變的身體

【計畫的目的】

運動員在非賽季的時候，都會進行各種不同的運動，像拳擊、瑜珈、皮拉提斯等等，目的是讓身體休息、遠離自己的專項，並透過其他運動所需的元素，來補強自己身體的弱點。

這只說對了一半。你在其他運動的弱點被補強，並不表示你在專項的弱點就能夠被補強。專項的弱點，重點還是在於專項，在於某項特定運動模式中力量傳導的不順暢。

隨著體能訓練的知識與技術進步，現在透過特定的訓練模式就可以補強這點，你不用去嘗試很多「看似」能增強身體素質的「運動」，並期望哪一次被你矇對。你這次可以直接嘗試針對補強身體素質的訓練計畫。

 

 

我知道你在想：「肌力訓練，自己來就好，為何還要特別找教練？」

這個想法本身沒問題，但如果考量到「受傷風險」的話，那就有問題了。

隨著你訓練年資越長，你需要的訓練刺激需要越來越大，而最常見的做法就是把重量加上去。但加重量會有邊際效益遞減，當你的肌力水平越高，訓練的強度越高時，你受傷的風險會相對提升，這是你必須考量進去的

 

再者，你有計算過，你花在思考「訓練」的時間有多少嗎？

思考該練什麼動作、訓練量該練多少、動作該注意哪些細節、訓練週期該怎麼安排、如何安排恢復的策略、如何衡量進步與停滯、肌肉關節不舒服該如何解決等等。

如果你完全沒考慮過這些訓練的細節，你怎麼會奢望可以從訓練中獲得進步？

要提升自己的身體狀態，一定要透過「訓練」才辦得到；那既然一樣都要花這些時間，我們都希望時間可以花在有效益的事情上

 

因為肌力訓練是不太舒服的一段過程，它可以說是「犧牲你的舒適時光，去換取自我提升」的儀式

但如果，你把時間花在效益不好的訓練上，不僅成效不佳，受傷風險提升，你也會越練越迷茫，最後容易產生一種「自己的犧牲跟付出都白費」的自暴自棄心態

接著，下一階段就是放棄，這其實非常可惜，因為你的付出其實是可以有收穫的

如果由一對一教學經驗超過10年以上的教練，同時又成功幫助數十位運動員（邁向『數百位』當中）提升運動表現及獲得訓練成果的教練，由他帶著你訓練

幫你把受傷的風險降到最低、讓你可以有效運用自己的時間、最重要的是：讓你的犧牲有價值

我想，這是一門值得的投資

給我們三個月，我們給你煥然一新的身體。

讓你的努力不白費

【計畫適合對象】

1.非賽季運動員

2.有定期參加運動賽事的週末運動員

3.單純想提升身體素質跟運動能力的朋友

4.有定期競技運動賽事需求的現役運動員

【計畫的內容】

進行方式：一對一訓練

計畫時間：3個月

訓練次數：每週2次，每個月8次，共24次訓練

費用：$50,000

訓練時間：1-1.5小時/每次

【計畫注意事項】

1.計畫時間為三個月，逾期不予補課

2.訓練如需臨時取消，需在24小時前告知教練

3.費用需一次結清，如需分期者再提出討論

4.付款方式：現金、匯款轉帳、Line Pay

5.訓練中途如遇不可抗力之因素如天災、傷病，可協調暫停計畫、補課或退費

報名表單

如對計畫有興趣，歡迎來信，或私訊Pro Space Instagram