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比基尼新手Posing攻略-讓妳一學就上台

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  • 零、課前準備與如何使用本課程 0/6
    0-1前言/課前準備 (1:00) 0-2如何使用本課程 0-3如何練習Posing (5:00) 0-4臉書社團價值 0-5陪跑實體課程 (1:00) 0-6附件.Posing進度表 (1:00)
  • 一、聯盟介紹、風格比較 0/1
    聯盟介紹、風格比較 (5:00)
  • 二、台灣賽事規範＆風格 0/1
    台灣賽事規範＆風格 (4:00)
  • 三、posing前的暖身動作 0/3
    3-1足底建立暖身 (7:00) 3-2暖身伸展動作 (8:00) 3-3呼吸 (6:00)
  • 四、活動度訓練 0/1
    活動度訓練 (9:00)
  • 五、兩面動作 0/9
    5-1 評判標準、5-2定點展示肌肉體態呈現 (5:00) 5-3 定點展示動作解析-正面 (16:00) 5-3 定點展示動作解析-背面 5-4 Posing動作拆解 (2:00) 5-5 銜接動作 (20:00) 5-6 直線走路 (6:00) 5-7 離場舉手敬禮 (2:00) 5-8 個人展示示範解析 5-9 分組比對 (10:00)
  • 六、四面動作 0/8
    6-1 評判標準 6-2 定點展示肌肉體態呈現 (1:00) 6-3 定點展示動作解析 (15:00) 6-4 Posing動作拆解 (2:00) 6-5 銜接動作 (6:00) 6-6 直線走路 (5:00) 6-7 舉手敬禮/分組比對 (3:00) 6-8 個人展示示範解析 (5:00)
  • 七、走路技巧練習 0/2
    7-1走路技巧練習 (6:00) 7-2扭轉屁股走路 (1:00)
  • 八、銜接轉換技巧 0/1
    銜接轉換技巧
  • 九、整個比賽流程 0/1
    整個比賽流程 (5:00)

比基尼新手Posing攻略-讓妳一學就上台

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這份線上課裡，兩面四面全部都交給妳！

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從中妳將可以決定想要哪場賽事
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本課程資訊
📌課程總時長200分鐘
📌課程共九個章節
📌課程觀看不限次數，觀看期限自課程購買起算一年
📌使用本網站觀課，無須下載其他軟體